پروتئین وی چیست و چرا در برنامه های عضله سازی این قدر توصیه می شود؟ وی نوعی پروتئین کامل و سریع الجذب است که از آب پنیر به دست می آید و حاوی تمام اسیدهای…

بهترین پروتئین وی برای حجم واقعاً چه ویژگی هایی باید داشته باشد تا بیشترین تأثیر را روی عضله سازی بگذارد؟ بهترین پروتئین وی برای حجم مکملی است که بتواند به صورت پایدار نیاز پروتئینی روزانه…

آیا مصرف همزمان کراتین و بتا آلانین اثربخش میباشد ؟ مصرف همزمان کراتین و بتا آلانین می تواند برای بسیاری از ورزشکاران مفید باشد. کراتین به افزایش قدرت و توان عضلات کمک می کند، در…

فواید و میزان مصرف قرص امگا 3 چیست و چگونه باید آن را مصرف کرد؟ فواید و میزان مصرف قرص امگا 3 به سلامت قلب، کاهش التهاب، بهبود عملکرد مغز و افزایش ریکاوری ورزشی مرتبط…

منظور از تفاوت پروتئین وی کنسانتره با ایزوله چیست؟ تفاوت پروتئین وی کنسانتره با ایزوله در میزان خلوص، مقدار لاکتوز و نوع فرآوری آن هاست. وی ایزوله پروتئین خالص تری دارد و چربی و لاکتوز…

سن مناسب مصرف مکمل بدنسازی چیست؟ سن مناسب مصرف مکمل بدنسازی معمولاً از 18 سالگی به بعد است، چرا که بدن در این سن به بلوغ کامل رسیده و می تواند از مکمل ها بهره…

استفاده از مکمل بجای تغذیه ! در سال های اخیر، هم زمان با افزایش آگاهی مردم نسبت به سلامت، تناسب اندام و عملکرد بدنی، نقش تغذیه سالم و مکمل های غذایی بیش از گذشته مورد…

اشتباهات مبتدی ها در مصرف مکمل بدنسازی ! ورود به دنیای بدنسازی و مکمل های ورزشی برای خیلی از افراد با انگیزه بالا و هدف های بزرگ همراه است؛ افزایش حجم عضلانی، چربی سوزی، افزایش…

بهترین مکمل برای حجم پایین تنه ! افزایش حجم عضلات پایین تنه یکی از مهم ترین و در عین حال چالش برانگیزترین اهداف در بدنسازی و فیتنس به شمار می رود. عضلات پایین تنه از…

بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو ! چربی های شکم و پهلو معمولاً آخرین ناحیه ای هستند که به کاهش وزن پاسخ می دهند. حتی افرادی که تمرین منظم دارند یا رژیم غذایی خود…

مکمل افزایش قدرت و استقامت! افزایش قدرت و استقامت بدنی یکی از اهداف اصلی ورزشکاران، بدنسازان و حتی افرادی است که به دنبال بهبود عملکرد فیزیکی خود هستند. برای دستیابی به این هدف، صرفاً تمرینات…

مکمل بدنسازان حرفه ای ! بدنسازی حرفه ای یک مسیر چالش برانگیز است که نیازمند تعهد، تمرینات مداوم، تغذیه مناسب و استفاده از مکمل بدنسازان حرفه ای است. در این فرایند، نقش مکمل ها غیر…